El entrenamiento ha cambiado. Lejos quedan las sesiones largas y monótonas en máquinas tradicionales. Hoy, entrenar de forma eficiente significa aprovechar mejor el tiempo, mantener la motivación y obtener resultados reales. En este contexto nace Suiffland, un sistema de entrenamiento inteligente que está revolucionando la manera de entrenar dentro del gimnasio. ¿Qué es Suiffland?…
¿Quieres quemar grasa, mejorar tu resistencia, fortalecer tus músculos y ganar flexibilidad? El CrossFit podría ser justo lo que necesitas. Este entrenamiento completo proporciona resultados visibles en poco tiempo, por lo que no es extraño que no pare de ganar adeptos. En España, ya hay más de 600 centros afiliados que lo ofrecen de forma…
¿Buscas una forma divertida de perder peso y mantenerte en forma? Zumba podría ser la solución. Esta disciplina fitness que combina ritmos latinos con ejercicios cardiovasculares hará que quemes calorías mientras te olvidas de que estás entrenando. Pero para aprovecharla al máximo necesitarás un outfit que se mueva contigo. Ropa, zapatillas y complementos de Zumba para moverte…
Mezcla de cardio, fuerza y resistencia, el boxeo es un entrenamiento dinámico que quema calorías y tonifica el cuerpo de manera completa. Adriana Lima, Gigi Hadid, Pilar Rubio y Elsa Pataky son tan solo algunas de las famosas que se han apuntado a esta disciplina. Y es que hacer boxeo adelgaza mientras ganas una dosis extra…
La natación es un ejercicio excelente para ponerse en forma, quemar calorías y trabajar todos los músculos con un impacto mínimo en las articulaciones. Pero, ¿sabías que no siempre tienes que hacer largos para sacarle partido a tu tiempo en la piscina? El agua ofrece una resistencia única que puedes aprovechar para hacer cardio de…
El entrenamiento con pesas es ideal para ganar fuerza y acelerar el metabolismo, por lo que podrás seguir quemando calorías incluso en reposo, pero si quieres perder peso, tendrás que seguir una rutina más completa en la que incluyas el ejercicio aeróbico. Sin embargo, con tantas opciones disponibles, desde salir a correr hasta realizar sesiones…
Si te has propuesto ponerte en forma y perder algunos kilos, es probable que sepas que el cardio es el ejercicio por antonomasia para quemar calorías. Sin embargo, a la hora de calzarte las zapatillas de deporte quizá te preguntes si es mejor correr o andar. ¿Tienes que correr varios kilómetros o un paseo a…
Las rutinas de entrenamiento que combinan ejercicios aeróbicos y de fuerza constituyen un plan de fitness completo para ponerte en forma, cuidar tu salud y ganar masa muscular. Además, intercambiar ambas modalidades añadirá una dosis de diversidad a tus sesiones, lo que evitará el aburrimiento y las lesiones por sobrecarga, ayudándote a mantener la motivación.…
¿Sabías que cada vez que levantas pesas estás provocando una pequeña revolución en tu cuerpo? No se trata simplemente del sudor o las calorías quemadas, sino de un cambio bioquímico que influye tanto en tu estado de ánimo como en tu nivel de testosterona, una hormona esencial para la vitalidad y la fuerza. Y es…
Muchos piensan que sudar en una clase de spinning o correr varios kilómetros es la mejor manera para deshacerse de esos kilos de más. Otros son fieles defensores del crossfit y las pesas como vía para acelerar el metabolismo y seguir quemando calorías después del entrenamiento. Si te estás planteando seguir un programa de entrenamiento,…