Muchos piensan que sudar en una clase de spinning o correr varios kilómetros es la mejor manera para deshacerse de esos kilos de más. Otros son fieles defensores del crossfit y las pesas como vía para acelerar el metabolismo y seguir quemando calorías después del entrenamiento. Si te estás planteando seguir un programa de entrenamiento,…
El ejercicio es una piedra angular del cuidado de la salud, pero con agendas tan apretadas, la falta de tiempo se convierte en uno de los principales obstáculos para su práctica regular. Por suerte, existen rutinas que permiten aprovechar al máximo el tiempo en el gimnasio. Tal es el caso del HIIT, un tipo de entrenamiento…
5 ejercicios con kettlebell para principiantes La pesa rusa o kettlebell es una esfera de hierro fundido con un asa superior para agarrarla. De eficacia comprobada para ganar potencia, fuerza y resistencia muscular, también mejora la capacidad aeróbica y cardiovascular. No obstante, ha sido su increíble versatilidad, diseño compacto y facilidad de uso lo que la han catapultado al…
¿Qué es body pump? La rutina de fitness para ponerte en forma en poco tiempo Practicar ejercicio con regularidad es fundamental para mantenerte en forma y llevar una vida saludable, pero en ocasiones la falta de tiempo o la frustración por no alcanzar los resultados deseados pueden desanimarte y hacer que tires la toalla. El…