¿Sabías que cada vez que levantas pesas estás provocando una pequeña revolución en tu cuerpo? No se trata simplemente del sudor o las calorías quemadas, sino de un cambio bioquímico que influye tanto en tu estado de ánimo como en tu nivel de testosterona, una hormona esencial para la vitalidad y la fuerza. Y es…
Encontrar el momento ideal para hacer ejercicio a veces se convierte en un juego de Tetris en el que resulta difícil encontrar un hueco en medio de todas las obligaciones cotidianas. Como resultado, la mayoría de nosotros acaba priorizando el “cuando tengo tiempo” por encima del “cuando es más efectivo”. Sin embargo, si quieres aprovechar al…
Pasos para empezar en el gimnasio El primer día en el gym puede ser tan motivador como intimidante: es probable que estés entusiasmado pero que también tengas algunas dudas. Si te consuela, 5,5 millones de españoles ya han estado en tu lugar. Es la cifra de usuarios de gimnasios en 2022, según el informe “La…