Con la llegada del verano cambian los horarios, llegan las vacaciones y es habitual que muchas personas cambien algunas de sus rutinas habituales. Entre estos cambios, uno de los más frecuentes es el que afecta a la frecuencia de realizar ejercicio físico. Aunque el descanso es necesario, mantener un mínimo de actividad física durante los…
En los últimos años, la evidencia científica ha consolidado una idea clave: el ejercicio físico no solo mejora nuestro cuerpo, también es esencial para el correcto funcionamiento del cerebro. Así lo explica el neurocientífico José Luis Trejo, investigador del Consejo Superior de Investigaciones Científicas, quien insiste en que se debe reducir al máximo el sedentarismo…
Entrenar no solo cambia tu cuerpo: también mejora tu estado de ánimo y tu manera de afrontar el día. Cuando haces ejercicio, se activa una “orquesta” hormonal que influye en la motivación, la energía y el bienestar. En este artículo te explicamos cómo el deporte activa esas hormonas y qué tipo de entrenamiento puede ayudarte…