Las vacaciones son el momento perfecto para descansar, desconectar de las obligaciones diarias y cambiar de ritmo. Sin embargo, cuando llega septiembre, muchas personas se encuentran con un reto común: volver a entrenar después de varias semanas con horarios diferentes, viajes o una menor actividad física. Es habitual pensar que, para recuperar el tiempo perdido,…
Es una situación que, tarde o temprano, experimentan la mayoría de las personas que entrenan con regularidad. Al principio, los avances llegan casi sin darse cuenta: aumenta la fuerza, mejora la resistencia y cada semana parece un paso adelante. Sin embargo, llega un momento en el que esa progresión se ralentiza o incluso se detiene.…
Muchas personas llegan al gimnasio con la misma duda: ¿cada cuánto tiempo hay que cambiar la rutina de entrenamiento? Es habitual escuchar que conviene hacerlo cada mes, cada seis semanas o incluso cada vez que aparecen las primeras agujetas. Sin embargo, la realidad es bastante diferente. Cambiar la rutina puede ser una herramienta útil para…
Las vacaciones son el momento perfecto para desconectar, descansar y cambiar de rutina. Sin embargo, también son una época en la que muchas personas reducen o incluso abandonan por completo la práctica de ejercicio físico. Y es entonces cuando surge una pregunta muy habitual: ¿qué ocurre realmente en el cuerpo cuando dejamos de entrenar? Existe…
Con la llegada del verano cambian los horarios, llegan las vacaciones y es habitual que muchas personas cambien algunas de sus rutinas habituales. Entre estos cambios, uno de los más frecuentes es el que afecta a la frecuencia de realizar ejercicio físico. Aunque el descanso es necesario, mantener un mínimo de actividad física durante los…