Mantener un peso corporal adecuado no es solo una cuestión estética, también es esencial para la salud. Sin embargo, aproximadamente el 81% de los españoles no logra seguir con éxito una dieta para adelgazar y se estima que entre el 90 y 95% de las personas recuperan en pocos años los kilos perdidos, según el…
En los últimos tiempos, el mindfulness se ha popularizado como una vía para reencontrar el equilibrio y sentirnos mejor, pero sus orígenes se remontan a las milenarias tradiciones filosóficas de la India. El término se relaciona con el concepto budista de sati, que se refiere a la conciencia momento a momento de lo que ocurre…
¿Estás intentando perder peso? No estás solo: el 45% de las personas en todo el mundo se han propuesto adelgazar. En España, más de la mitad de la población también intenta deshacerse de los kilos de más, según una encuesta de Ipsos. Sin embargo, comer sano no es el único camino, también necesitarás ponerte en…
¿Te cuesta conciliar el sueño o no descansas bien? No eres el único: entre un 25-35% de la población adulta de España tiene problemas para dormir y más de 4 millones padece insomnio crónico, según la Sociedad Española de Neurología. Se trata de un problema de salud importante que no solo afecta la calidad de…
Sin equilibrio, no podríamos realizar las tareas cotidianas con seguridad. La estabilidad corporal también es clave para mantener una postura saludable y movernos con fluidez. Sin embargo, con el paso de los años perdemos flexibilidad, fuerza muscular y propiocepción, por lo que suelen aparecer problemas de balance y aumenta el riesgo de caídas. La buena…
La cotidianidad puede llegar a ser muy estresante. Las obligaciones laborales, sociales y familiares suelen generar tensión y ansiedad, por lo que no es extraño que el 62% de las personas encuestadas por Ipsos admitiera que, durante el último año, su vida se ha visto alterada por el estrés. La Asociación Estadounidense de Psicología incluso…
Pasos para empezar en el gimnasio El primer día en el gym puede ser tan motivador como intimidante: es probable que estés entusiasmado pero que también tengas algunas dudas. Si te consuela, 5,5 millones de españoles ya han estado en tu lugar. Es la cifra de usuarios de gimnasios en 2022, según el informe “La…